Tubuh Bereaksi Saat Mimpi, Pahami Fenomena REM Sleep Behavior Disorder
Table of content:
Pernahkah Anda terbangun dengan rasa bingung setelah mengalami mimpi yang begitu nyata hingga membuat Anda bergerak tiba-tiba? Episode semacam ini dapat terjadi kepada beberapa orang yang menderita gangguan tidur bernama REM Sleep Behavior Disorder (RBD), yang lebih dari sekadar mimpi.
RBD adalah kondisi yang menarik perhatian banyak peneliti dan profesional medis, karena orang yang mengalaminya tidak sekadar bermimpi, tetapi secara aktif berperilaku sesuai dengan isi mimpi tersebut. Hal ini menimbulkan risiko fisik tidak hanya bagi mereka, tetapi juga bagi orang-orang di sekitar mereka.
Mereka yang menderita RBD mungkin saja terbangun dengan bekas luka atau rasa sakit yang tidak menyenangkan akibat perilaku mereka saat tidur. Dengan semakin berkembangnya pemahaman tentang gangguan tidur ini, penting untuk mengenali gejalanya dan memahami langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengelolanya secara efektif.
Baca Juga:
Pengertian dan Ciri-Ciri REM Sleep Behavior Disorder (RBD)
REM Sleep Behavior Disorder merupakan gangguan di mana seseorang mengalami perilaku fisik yang aktif saat berada dalam fase tidur REM. Pada fase ini, otot tubuh biasanya mengalami kelumpuhan untuk mencegah kita bertindak dalam mimpi. Namun, dengan RBD, kelumpuhan ini tidak terjadi.
Selama tidur REM, seseorang bisa melakukan berbagai hal, mulai dari berbicara hingga bergerak secara agresif. Fenomena ini sering kali hanya disadari oleh pasangan tidur, karena penderita biasanya tidak ingat perbuatannya saat terbangun. Ini mengarah pada ketidakpahaman mengenai kondisi ini.
Salah satu ciri utama RBD adalah ketidakmampuan untuk tetap diam saat bermimpi. Program tidur yang seharusnya memberikan rasa istirahat yang menenangkan malah berujung pada risiko cedera bagi si penderita dan orang di sekitarnya. Dalam banyak kasus, individu terpaku dalam situasi yang berpotensi berbahaya.
Baca Juga:
Penyebab dan Faktor Risiko RBD yang Harus Diketahui
RBD dapat dipicu oleh berbagai faktor, termasuk kondisi neurodegeneratif seperti Parkinson atau demensia. Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan masalah saraf dan penyakit degeneratif lebih rentan terhadap gangguan ini. Ini menunjukkan bahwa RBD bukanlah kondisi berdiri sendiri, tetapi dapat menjadi indikasi masalah yang lebih serius.
Stres dan kecemasan berlebihan juga dapat berkontribusi terhadap kemunculan RBD. Beberapa individu mungkin hanya mengalami episode sesekali, tetapi bagi lainnya, itu bisa menjadi masalah kronis yang membutuhkan perhatian medis. Pemahaman tentang penyebab ini dapat membantu dalam penanganan yang lebih baik.
Faktor lingkungan juga memengaruhi munculnya RBD. Beberapa obat-obatan, terutama yang berhubungan dengan gangguan tidur dan psikotrofi, dapat memperburuk gejala RBD. Mengganti atau menghentikan penggunaannya sering kali memungkinkan untuk mengurangi frekuensi dan intensitas episode.
Baca Juga:
Strategi Mengatasi dan Mencegah RBD untuk Kualitas Tidur yang Lebih Baik
Mengelola RBD membutuhkan perhatian serius baik dari penderita maupun pasangan tidurnya. Salah satu langkah awal yang penting adalah menciptakan lingkungan tidur yang aman. Ini termasuk menghindari benda tajam dan mengatur lokasi tempat tidur agar tidak terlalu dekat dengan dinding atau benda yang bisa melukai.
Selain itu, penerapan rutinitas tidur yang konsisten juga merupakan langkah penting. Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari dapat meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan dan mungkin mengurangi okepon RBD. Menghindari stimulasi berlebihan sebelum tidur, seperti gadget, dapat juga membantu.
Konsultasi dengan dokter atau ahli tidur juga sangat dianjurkan. Mereka dapat memberikan penilaian yang tepat dan, jika diperlukan, meresepkan obat yang bisa membantu mengelola gejala. Terapi perilaku kognitif menawarkan metode lain dalam mengurangi dampak RBD dan meningkatkan pengalaman tidur secara keseluruhan.
Baca Juga:
Join channel telegram websitekami.com agar tidak ketinggalan berita loker terbaru lainnya
Join nowArtikel Terkait
